Омега три риби

  • Сьомга
  • Скумрия
  • Аншоа - хамсия
  • Сардини
  • Херинга

Печена скумрия на скара

  • скумрия - 3 бр. едра риба
  • сол - на вкус
  • черен пипер - 3 щипки
  • олио - 3 с.л.
  • лимони - 1 бр.
  • сланина - 1 парче за намазване на скарата
  1. Рибата се срязва през средата на две и се почиства
  2. Поръсваме със сол, черен пипер и малко олио
  3. Скарата се загрява
  4. Скарата се намазва с парче сланина
  5. Нареждаме рибата
  6. Печем скумрията от двете страни до зачервяване.
  7. Поднасяме с резени лимон
Съдържащи NMN - преобразува се в NAD+
  • домат
  • авокадо
  • краставица
  • броколи
  • едамаме зелен боб
  • зеле
Съдържащи Apigenin - намалява нивата на CD38, в следствие на което се увеличава NAD+
  • сух магданоз - той съдържа най-много, далеч повече от другите в списъка
  • чай от лайка
  • целина
  • портокали
  • лайка(chamomile), thyme, oregano, босилек(basil)
  • tea, beer, and wine